¿Porque no debo consumir mucha banano cuando tengo estreñimiento?

“Las bananas contienen una sustancia llamada pectina, que tiene la capacidad de retener agua. De modo que si tus heces tienen exceso de agua, la absorberá y hará que la materia fecal se seque.

Los plátanos menos maduros tienen más almidón, lo que puede causar estreñimiento. A medida que maduran, se convierten en azúcares similares a los de otras frutas.

En caso de diarrea o gastroenteritis, lo habitual es adoptar una dieta blanda de fácil digestión para ayudar a calmar el sistema digestivo y reponer los nutrientes perdidos. En el caso de los deportistas, además de reponer nutrientes, es importante que el alimento se coma con facilidad, incluso en una pausa de la competición.

Los plátanos son una opción adecuada en ambos casos por varias razones:

• Fáciles de digerir. No sobrecargan al aparato digestivo en este momento tan delicado.

• Ricos en potasio. Este electrolito puede perderse durante la diarrea o cuando se suda mucho.

• Aportan pectina y almidón resistente. Estos tipos de fibra contribuyen a espesar las heces y reduce la frecuencia de las deposiciones.

Entonces el consumo del banano debe ser moderado, y cada fase del banano es bueno para en diferentes ocasiones.

como el banano verde amarillento tiene mas fibra, menos azucares y es un buen prebiotico.

En cambio los pacientes diabéticos no deberían de comer bananos muy maduros por la gran cantidad de azucares que este tiene.